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Comment choisir un complément alimentaire qui favorise un sommeil réparateur ?

Le stress et l'anxiété peuvent vous empêcher de trouver le sommeil. Pour avoir une bonne nuit de sommeil, il faut apprendre à gérer son stress. Il existe des compléments alimentaires pour le sommeil qui pourront vous aider à combattre le stress et favoriser un sommeil réparateur.

Femme qui dort profondément

 

Bien souvent, le stress est à l'origine des problèmes de sommeil.  Les plantes sont des alliées efficaces pour soulager les troubles du sommeil liés à l'anxiété. Certaines plantes peuvent aider à relâcher la pression et lutter naturellement contre le stress.

Les plantes pour mieux dormir

De nombreuses plantes peuvent aider à faciliter l’endormissement. La maca est une plante cultivée dans les hauts plateaux des Andes au Pérou, de la famille des brassicacées  La maca du Pérou contient des antioxydants, mais aussi à des nutriments (calcium, potassium, cuivre, magnesium, phosphore, zinc …). Grace à sa valeur nutritionnelle, la maca est réputée pour avoir de nombreuses vertus. La consommation de cette plante énergisante permet notamment de réduire la fatigue et améliorer le sommeil.

La valériane est une plante efficace pour lutter contre les troubles du sommeil.  Cette plante est utilisée depuis des millénaires pour ses vertus thérapeutiques exceptionnelles. Elle vous aidera à retrouver un sommeil réparateur.  La valériane est également indiquée pour soulager la nervosité et l'anxiété.

Egalement appelé Withania Somnifera ou encore “ginseng indien”, l’ashwagandha est une plante originaire d'Inde, de la famille des Solanaceae. L’ashwagandha est utilisé pour lutter contre l'insomnie et les états d'anxiété. Sa  consommation aide l'organisme à gérer son stress et retrouver un sommeil réparateur. 

Complément alimentaire sommeil réparateur

L’insomnie et les réveils nocturnes figurent parmi les problèmes les plus courants liés au sommeil. Pour vous aider à faire face à vos problèmes de sommeil, nous vous proposons une large sélection de produits anti stress et de produits pour le sommeil. Nos compléments alimentaires sont faits à base de  plantes  bio (maca bio, Ashwagandha bio, valériane bio) et ne contiennent pas de mélatonine. Ces plantes ont l'avantage de favoriser le sommeil. Ashwagandha bio et Maca sommeil bio sont des compléments alimentaires de choix pour passer de belles nuits. Ces compléments alimentaires sont présentés sous forme de gélules afin d'aider les individus ayant des problèmes de sommeil.  Pour ajouter à cela, il est important de rétablir des horaires de coucher.

En savoir plus

Découvrez notre article sur les compléments alimentaires sans mélatonine à prendre pour mieux dormir, ainsi que notre article sur les compléments alimentaires bio.

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